martes, 10 de febrero de 2015

Proyecto de Danza

Proyecto de Danza: Salsa y Cumbia
Fecha: 04 de febrero del 2015

Objetivo CAS: Trabajar en colaboración con otras personas
Objetivo Personal: De acuerdo a Creatividad mi objetivo es primero que nada aprender a bailar tanto salsa como cumbia, pero también adquirir nuevas habilidades para mí mismo al igual que perder también cierta timidez que tengo en cuestión de la crítica social y al cómo me ven las personas.
Horas: 12 horas de Creatividad y 12 horas de acción

Durante las vacaciones me decidí a aprender algo nuevo, algo en lo que realmente no tuviera aptitud ni capacidad pero que elevara mi autoestima y me ayudara a ser más abierto y esto fue la danza, algo que nunca me imaginé practicar. Por tanto escogí la salsa y la cumbia, la salsa la practicó lunes y miércoles de 2:30 a 4:00 y la cumbia los lunes y los jueves de 5:30 a 7:00. Hasta ahorita llevamos 8 clases de cada una, y de ellas he cursado 6 de salsa y 2 de cumbia, con cumbia mi problema es tanto el modo de enseñar de la profesora que es lento y desinteresado y además el horario, generalmente el trabajo y el cansancio ya no me alcanza para estar hasta las 7 de la noche en el Tec por tanto estoy considerando seriamente dar de baja cumbia. Pero en fin, en mi opinión la danza o mejor dicho la salsa y la cumbia todo se basa en el trabajo en equipo como aludí en objetivo CAS, se necesita confiar en la pareja, reírse de los errores tanto del uno como del otro con respeto pero en conjunto un clima de respeto y confianza para lograr los pasos que el profesor/a enseñe. En lo particular esta actividad no me parece que conlleve un gran esfuerzo físico pero en mi caso yo siento más un cansancio mental que físico por el hecho de estar pensando en los pasos, como dar uno u otro, en que prosigue, en escuchar la instrucción del profesor y llevarla a cabo, es algo nuevo para mí algo que no estoy acostumbrado a hacer, pensar lo que voy a hacer con mi cuerpo, ya que como se me dan los deportes, para mí es más fácil una reacción natural que pensar en un paso.
Admito que en estas clases me ha gustado aprender pasos que en mi haber son complicados, también admito tener cierta facilidad pero esto solo cuando de verdad me dedico y admito que me ha gustado en gran medida la danza ya que a mí me emociona conseguir un paso que no me salía o tener una buena coordinación.

Por tanto me cuestiono ¿De qué me servirá conseguir esta nueva habilidad? Y me contesto que es algo que le da muchas ventajas a una persona para ser más seguro de si mismo, conocer personas, expresar sus emociones, trabajar con una persona en equipo por tanto la danza ayuda a comunicar ideas y pensamientos.

NOMBRE COMPLETO DEL ALUMNO              Firma de la profesora Alejandra Prieto   

_Erick Iván Fernández Ayala_                             ______________________________

Inicio de Sexto Semestre: El habito del gimnasio


Proyecto El hábito del gimnasio 
Fecha: 04 de febrero del 2015

Objetivo CAS: Desarrollar nuevas habilidades 
Objetivo personal: De acuerdo a Acción mi objetivo es primero aumentar mi masa muscular para lograr un cuerpo más atlético, ganar cierta confianza en mí mismo y estar sano físicamente.
Horas a realizar: 30 horas de acción. 

Desde mediados de diciembre me decidí junto a Andrey Mondragón Larrañaga, mi mejor amigo al igual que instructor en el arte del gimnasio, a incursionar en mayor medida en mis habilidades, decidí dedicarme enteramente a ir al gimnasio para aumentar la masa muscular que tanto he soñado. Con respecto al objetivo CAS lo propuse porque para mí el tener mayor fuerza, mayor resistencia y constancia constituyen nuevas habilidades ya que con anterioridad había ido al gimnasio pero no me esforzaba en mi 100% tenía miedo de no crecer por el mito de las pesas que dice que el cargar pesas para tu crecimiento. Realmente cuando llegué el primer día al gimnasio de verdad para comenzar a cargar pesas y demás, era un completo novato, de verdad todos esos meses que pasaba en el gimnasio no los use correctamente, me limitaba en demasía y no me esforzaba al máximo y me di cuenta porque mi amigo simplemente cargaba un peso mínimo del doble al mío y tener mayor resistencia que yo, por tanto creció en mí un sentimiento de competitividad. Diariamente en diciembre fui con Andrey al gimnasio a hacer entre 2 horas y 2:30 de ejercicio para activar una rutina, tuve que pausar el proyecto debido a las fiestas navideñas pero para enero comencé la rutina de nuevo y para hoy, mi musculatura ha crecido de manera mínima pero ha mejorado, me siento orgulloso de casi estar al nivel de mi mejor amigo, me siento orgulloso de atreverme a cargar pesos que antes ni soñaba. Por supuesto me cuestiono si ¿esto me lastimara? Pero tomó las medidas y posiciones adecuadas para no lesionarme.


Rutina : La separación de los elementos, es un día tricep y espalda y el otro bicep y pecho, el abdomen es diario
Pecho
Bicep
Tricep
Espalda
Abdomen
Levantamiento de Barra de 27.5 libras 4 series de repeticiones 15, 12, 10 y 15
Músculo escondido de 40 libras 4 series de repeticiones 15, 12, 10 y 15
Levantamiento de mancuernas de 20 libras de manera lateral 4 series de repeticiones 15, 12, 10 y 15
Remo de 50 libras4 series de repeticiones 15, 12, 10 y 15
150 abdominales que se componen en:
Fly exercise de 60 libras 4 series de repeticiones 15, 12, 10 y 15
Levantamiento de mancuernas de 20 libras, 3 series de 6 repeticiones en martillo y 8 normales 
Estiramiento de tricep por medio de una cuerda pequeña 4 series de repeticiones 15, 12, 10 y 15
Levantamiento de barra de manera hincada de 40 libras 4 series de repeticiones 15, 12, 10 y 15
50 abdominales normales en piso
Levantamiento en diagonal de 80 libras 4 series de repeticiones 15, 12, 10 y 15
Levantamiento de barra de 40 libras 4 series de repeticiones 15, 12, 10 y 15
Levantamiento de pesa de 25 libras atrás de la cabeza con ambas manos, estiramiento de brazos hacia el techo y extensión hasta la nuca
Ejercicio mediante la atracción de barra para los músculos de la espalda de 60 libras 4 series de repeticiones 15, 12, 10 y 15
75 abdominales con una pesa en pecho de 10 kilos
Cinco series de 30 lagartijas cada una
Levantamiento de pesas de 20 libras para músculo braquiorradial 4 series de 25 repeticiones

Levantamiento de mancuernas de 20 libras de manera lateral 4 series de repeticiones 15, 12, 10 y 15
25 abdominales que desplazas las piernas de manera perpendicular hasta el piso lentamente



NOMBRE COMPLETO DEL ALUMNO              Firma de la profesora Alejandra Prieto   

_Erick Iván Fernández Ayala_                             ______________________________

Carta firmada de ida al gimnasio


domingo, 26 de octubre de 2014

Creatividad: 5 to Semestre: Réquiem por Agustín Lara

 Creatividad: Réquiem por Agustín Lara 

Objetivo CAS: Participar en proyectos en temas de importancia global.

Objetivo Personal: Apreciar la obra de teatro llena de música, canto, danza, actuación y cultura, poniendo especial atención a la vida de este personaje y como logran presentar su vida los actores, dándole esa esencia, esa importancia como uno de los iconos del pasado.

Horas CAS: 2 horas de Creatividad

El viernes 10 de octubre se llevo a cabo en el Tec de Monterrey la obra de "Réquiem por Agustín Lara" de las 8:30 a las 10:30 pm. Fue una obra llena de emociones y actividades tales como la danza, el teatro, el canto y la comedia que ayudan al espectador a tener más cultura al igual que ayudar a inculcar ese tipo de esencias del pasado que han caducado a lo largo del tiempo como el tipo de música que se canto y se bailó. También como por medio de la actuación presentan claramente y detalladamente la vida de Agustín Lara, las alegrías y las tristezas que vivió. Edgar Vivar supone un actor de clase verdaderamente importante y la forma en que le da una esencia a Agustín Lara es impresionante. Es ampliamente recomendable esta obra ya que te hace profundizar y ver más allá que el simpre de teatro, te saca sonrisas, lastima y buen momento que vale la pena tener. 






Erick Iván Fernández Ayala
24 de octubre del 2014

Servicio: Sábado: Talleres de BI

Servicio: Talleres BI

Objetivo CAS: Trabajar en colaboración con otras personas.

Objetivo Personal: Mi objetivo es ser un apoyo para el evento para poder ayudar con cualquier situación que aparezca, al igual que ayudar a mi escuela, manteniendola limpia, dando una buena imagen de ella y ofreciendo respuestas de lo que sea relacionado con BI a los profesores interesados.

Horas: 10 horas de Servicio

El día sábado 18 de Octubre del 2014 pase muchas horas en el Tecnológico de Monterrey ayudando en cualquier cosa que se ofreciere con respecto a los talleres de BI para profesores de primaria y secundaria que se llevaron a cabo en los campos ciudad de México, fue un evento masivo de profesores tanto de México como del extranjero. Mi trabajo consistió en prestar mi ayuda en cualquier actividad que se ofreciese fuera desde una pregunta hasta limpiar las aulas cuando los maestros terminasen de ocuparlas. Al principio admito que fue tedioso tener que esperar y cuidar que nadie que no fuera maestro tocara la comida, haciendo rondas y en tan temprana hora del sábado pero tuve paciencia y disfrute el tiempo, vi como profesores mexicanos se esforzaban en comprender el concepto BI y en como podían combinarlo o utilizarlo en su totalidad en las escuelas primarias y secundarias de la actualidad, me impresione con el buen ingles de muchos profesores, su respeto hacia la institución y su paciencia con los temas que se estaban tratando. 

Fue un evento masivo de profesores que culmino, dejando enormes montones de basura y desorden en los salones, ahí fue donde yo mayormente incursione al borrar pizarrones, tirar la basura y quitando el apoyo visual. También se ordenaron las sillas por color y número. En conclusión prestamos un buen servicio a nuestra institución y me siento orgulloso de este tipo de eventos que hace el Tec para ayudar al país. 



Erick Ivan Fernández Ayala
24 de octubre del 2014